| [271] ４月１日 | |
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| [270] 4月1日 | |
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| [269] ４月１日 | |
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こんにちは（*^_^*） ４月に入り、すっかり春らしい気候になり、桜も満開になっていますね。皆さん調はいかがですか？ 今回は、桜が咲くとそろそろ運動会だな〜。（５月上旬）と感じる、雪国育ちの高橋がお送りいたします。 今回は、医療の話とはちょっと離れて、皆様に春をお届けしたいと思います。 私は、先ほど、「鶴沢小学校」、「青葉の森」など近所をめぐりお花見をしてきました！ですので、皆様にも写真でおすそ分けしたいと思います。 青葉の森では、桜のほかに、パンジーや椿、菜の花が咲いておりました。お天気も良く、とてもきれいでしたよ。 一般的には、「花より団子」と言いますが、私は、歩いて回っているうちに暑くなったので、「花よりアイス」ということで、ベンチでゆっくりしながらアイスを食べ、花吹雪を楽しみました。 まだ、咲き始めのエリアもありましたよ！ 来週も楽しめると思いますので、ぜひ行ってみてください。 皆さんは、どこかお花見は行かれましたか？ お勧めのスポットがありましたら、ぜひ！教えてください。 私は、今度は小湊鉄道に乗って菜の花を満喫したいな〜と考えています。 それでは、今回はこの辺で。 来週もお楽しみに！ 鶴沢接骨院スタッフ 高橋明子 ※打撲・捻挫は鶴沢接骨院へ※ |
| [268] [268]３月２４日 | |
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こんにちは！！ 最近雨が降ったり気温がグンと下がったりしましたが、暖かい日もあり、ようやく春が訪れたかなと感じる金澤がお送りいたします。 今回のテーマは、高齢者に多い骨折、最後の一つ「上腕骨外科頚骨折」についてです。 この骨折は肩から肘にかけてある腕の骨の中で、肩に近い部分が折れてしまう骨折のことです。 また、女性に多い骨折であることも特徴の一つです。 起きてしまう原因として、転んだり、ベッドの上から肩を下にして落ちてしまったときの衝撃で高齢者の場合は折れてしまいます。 お家でできる予防法は、ベッド近くのコード類等引っかかりそうなものを、置かないもしくはひとまとめにしておくことでまずは転倒しないようにしましょう。 それと、クッションなどを置き衝撃を和らげるのもいいかと思います。 これまでお送りした高齢者に多い骨折の共通点は転倒により起きやすいことです。 日常生活のちょっとしたことで起きてしまうものばかりです。なので、普段の何気ないことに少し気をつけるだけでも骨折の危険性を回避できると思いますのでぜひやってみてください。 鶴沢接骨院スタッフ 金澤 大樹 ※捻挫・打撲は鶴沢接骨院へ |
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| [267] ３月１７日 | |
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こんにちは（*^_^*） 知事公舎の桜が色づき始め、だんだんと春の気配がしている今日この頃。体調はいかがですか？ 今週は、薬のおかげで花粉症症状が最小限に治まっている高橋がお送りいたします。 今回のテーマは、「猫背とは何か」についてお送りいたします。 まず今回は、正常な姿勢と猫背の姿勢の違いをお伝えします。 正常な姿勢は、横から見た時に、首が前、背中が後ろ、腰が前の背骨がS字になっています。 しかし、猫背になってしまうと、このS字が崩れ、首が前、背中と腰が後ろになり体が丸くなってしまいます。 また、日本人は猫背の人が多いといわれていますが、それはなぜでしょうか？ それは、パソコン作業などのデスクワークや、最近ではスマートフォンを使う時間が長く基本姿勢が前かがみの方が多いからと言われています。 そこで１つ。セルフでできる体操をお伝えします。 1．肩をギューと力を入れてすくめて、ストンと脱力するように落とす。（力を入れるタイミングと抜くタイミングを作り筋肉にリラックスする時間を作ってあげる） 2．肩を後ろ・前まわしをする。この時に肩甲骨を体の真ん中に寄せるように大きくゆっくりと回すのがポイントです！ お仕事の合間や、運転後などの同じ姿勢が続いた際にやってみてください。 次回は、猫背によって体にはどんな不調が起こるのかをお伝えしようと思います。 それでは、今回はこの辺で。 鶴沢接骨院スタッフ 高橋明子 |
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