鶴沢接骨院 〒263-0003 千葉市中央区鶴沢町5-3 Tel.043-308-0365
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仕事の中で、暮らしの中で季節の中で、私が気が付いたこと感じたこと、また鶴沢接骨院からのお知らせなど気ままに情報発信してみたいと思います。
どうぞお気軽にご覧下さい。
鶴沢接骨院 院 長 香山大樹
NEWS
●写真によってはクリックしていただくと大きな画面で見ることができます。
[203] 12月17日
こんにちは(^◇^)

今週は北風が吹くことがあり、寒い日がありましたが、体調はいかがですか?

今日は、鶴沢接骨院の大掃除でへとへとになった高橋がお送りいたします。


今回のテーマは、先日に引き続きストレッチについてで、その中の『疲労回復の促進』についてです。

疲労回復には、睡眠や入浴など色々とありますが、ストレッチも有効です。

なぜなら、日常生活や、スポーツを行った後は筋が疲労し、血流が悪くなったり、筋が固くなったり、疲労物質がたまりやすくなります。

そこで、ストレッチを行うと、筋緊張を改善させ疲労物質である乳酸を排出してくれます。
また、滞ってた血流を改善する効果があり、代謝が促進される為、疲労回復に繋がります。

今日の私のように、動きに動いてヘトヘトな時は動く気ゼロ!!になってしまうと思いますが、その時にひと踏ん張りして、寝る前に1つでもストレッチやっていただくと、次の日の疲労感は軽減すると思いますので、疲れている時こそ、やってみてください!


私は明日、お出かけの予定があるので、ストレッチをしっかりと行い寝たいと思います。


それでは、また次回!
お楽しみに。


鶴沢接骨院スタッフ
高橋明子

[202] 12月10日
こんにちは(*^_^*)

本格的な冬になりつつ、風邪も流行り出していますが、お身体の調子はいかがでしょうか?

体を冷やさないように、しっかり温活してください!

立田は、裏起毛のレギンスにレッグウォーマー、腹巻きを着用し施術しています\(^o^)/

体を冷やすと、痛みも感じやすくなったり、怪我をする環境も作ってしまうので、元気に過ごす為に気をつけましょう!

今週は立田はお送りします!


今週は年末年始の診療のお知らせです!

鶴沢接骨院の年内の診療は12月30日午前12時までとなります。

年始は1月4日から通常診療です。


身体の痛みや予約のことなど、お気軽にご相談ください!

今週もお疲れ様でした!
立田は明日、バレーチームの後輩の結婚式に出席してきます(^^♪

ではでは、よい週末を(^^)/


鶴沢接骨院スタッフ 立田早恵


[201] 12月3日
こんちには(^◇^)

日が落ちるのが早くなり、朝晩の寒暖差が激しくなってきましたが、体調はいかがですか?

今週は、高橋がお送りいたします。
今回のテーマは、前回の続きで「ストレッチ」についてです。

その中でも、今回は「骨盤の歪みの改善」についてです。

ストレッチと骨盤の歪みはどう関係しているのか?
それは、背中や腰から骨盤についている筋肉や、骨盤から大腿骨(太もも)についている筋肉が硬くなることによって、股関節や腰椎の動きが悪くなることがあります。
また、左右で硬さが違うと片方に引っ張られたりして、骨盤の高さが変わってしまう原因になります。

このようなことを防ぐために、ストレッチが必要です。
具体例をあげると、腸腰筋、腰方形筋、内転筋、ハムストリングス、大腿四頭筋等のストレッチをやると効果的です。

やり方を知りたい方は、スタッフまで!

それでは、次回までお楽しみに!

鶴沢接骨院スタッフ
高橋明子

[200] 11月26日
こんにちは(*^_^*)

今週は雪まで降ってしまい、紅葉と雪のコラボが楽しめた・・・
寒くてそれどころではないですね。笑
交通機関の乱れなど、気にしなくてはならない事が雪が降ってしまうと多く、私も車通勤なので路面凍結が心配。みなさんも、これから気温がぐっと下がるので足元気をつけてくださいね!

今週は立田がお送りします!

今週は骨折後後遺症の一つ、過剰仮骨形成についてです。

仮骨(折れた所の接着剤のようなもの。骨の組織そのもののこと)が過剰に形成され、その吸収が少ないか、あるいはまったく吸収されていない場合をいいます。

骨は、リモデリングと言ってずれていたりしていても、元の形に戻ろうと骨となる組織を出したり、余分なものは吸収します。

関節付近の骨折は、特にこの過剰仮骨形成傾向が強く、関節運動障害を生じたり、神経の圧迫や引き伸ばされることによって神経損傷を起こしたり、血管を圧迫してしまい循環障害を起こしてしまうことがあります。

過剰仮骨形成の原因としては、粉砕骨折のように粉々になり、仮骨が必要以上に出てしまう、強すぎる圧迫固定で骨がより刺激され仮骨が出過ぎる、早く・必要以上にリハビリを行った場合等があります。


接骨院では、こんなことが無いように、状態と時期をみて、しっかり治療していくので、安心してください。


今週もお疲れ様でした!
ではでは、よい週末を(^^)/


鶴沢接骨院スタッフ 立田早恵


[199] 11月19日
こんにちは(^◇^)

段々と寒くなり、最近は胃腸炎が流行っているようですが、体調はいかがですか?

今週は、高橋がお送りいたします。

今回のテーマは、「ストレッチ」についてです。

まず初めに、ストレッチとは何か?
ご存知の方が多いと思いますが、「筋肉を伸ばすこと」を言います。
詳しく言うと、筋肉のほかに筋膜、関節、腱、皮膚や神経がストレッチによって伸ばされます。

次に、ストレッチの効果についてお伝えします。
1.怪我の予防
2.骨盤の歪みの改善
3.疲労回復の促進
4.精神的緊張の緩和等があります。

そのなかで今回は、「怪我の予防」についてお伝えします。
運動する時は体操やストレッチをすることが多いますが、日常生活を送る上でもストレッチ大切です。

それはなぜか?
運動をすると筋肉は疲労し硬くなります。そして、硬いままだと、柔軟性が低く、可動域(動かせる範囲)が狭いため、その状態で運動をすると、いつもよりパフォーマンスが落ちたり&H44少しの力でも捻挫や肉離れなどの怪我を起こすことに繋がります。

また、日常生活でも同じ姿勢(デスクワークや家事)が続くと、同じく筋が硬くなり、動かし始めの時に背中や腰を痛めてしまう事があります。

このようなことを防ぐために、運動する前はもちろん、終わった後と、日常生活の中でもストレッチをおこないましょう。

ストレッチについて聞きたいことがありましたら、スタッフまでお尋ねください。


それではまた次回までお楽しみに。


鶴沢接骨院スタッフ
高橋明子

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